40岁告别职业足坛才几个月，米尔纳又折腾出新动静了。这次不在绿茵场，在马拉松赛道上。

他在社交媒体上晒了训练数据：32.2公里，2小时26分，平均配速4分32秒。这个成绩放在业余跑者里属于拔尖水平，很多常年跑马的人都跑不进这个配速。而米尔纳才刚退役几个月，系统训练马拉松的时间更短。

上赛季结束，米尔纳正式挂靴，留下658次英超出场的历史纪录，超越巴里保持的653场。24年英超生涯，三座英超冠军，一座欧冠冠军。40岁还能在英超踢球的人，本身就是个异类。

退役后最难适应的是什么？米尔纳自己说过，是失去明确的训练目标和规律的生活节奏。踢了二十多年球，每天该练什么、该吃什么、该几点睡，全是定好的。突然停下来，身体和精神都会找不到方向。他选择用马拉松填上这个目标真空。

2小时26分跑32公里，不是随便练练就能做到的。这说明他退役之后没有放松，训练量一点没减。英超常青树的标签不是白给的，铁人这两个字也不是白叫的。

有人退役后发福，有人退役后消失，米尔纳退役后跑马拉松。24年英超生涯积累的身体底子，现在还在发挥作用。脱下球鞋，那颗永不懈怠的心还在赛道上飞驰。传奇谢幕了，但体能没谢。